Latest post of the previous page:
jarzebinka, to nie lepiej zrobic sobie lewatywe?My recovery after all the fun
My recovery after all the fun
Ludzie żeby dojść do siebie to przede wszystkim przerwa od RC i zdrowa dieta w spore ilości warzyw i owoców. Suplementy diety typu witaminy z grupy b , magnez na drugim miejscu 
(To co pisze to czysta fikcja i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością to sny...!)
My recovery after all the fun
Detoks to oczywiście oczyszczanie organizmu jak to robicie? Ja uważam że bez zdrowej diety w bogatej witaminy i naturalne białko nie ma szans na poprawny detoks który wspiera cały organizm w dojście do siebie po zabawach z RC i alkoholem
(To co pisze to czysta fikcja i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością to sny...!)
My recovery after all the fun
Zgadzam się, że dieta i witaminy są kluczowe, ale dla mnie równie ważne jest odpowiednie nawodnienie i sen. Nawet najlepsza dieta nie pomoże, jeśli organizm nie ma czasu na regenerację. Kilka dni spokojnego rytmu, lekkich posiłków i dużo wody naprawdę przyspiesza powrót do formy.
My recovery after all the fun
Najważniejsza jest regeneracja. Organizm powinien sobie z wszystkim poradzić o ile da mu się czas i odpoczynek i regeneracje.
My recovery after all the fun
Tak się wydaję do momentu kiedy nie spróbujesz
Generalnie głodówka to jest sinusoida i czasem kompletnie jej nie odczuwasz a czasem jest rzeczywiście ciężko 
Klucz to mieć cały czas coś do roboty to szybko leci, a mówię 72 godziny ze względu na to, że po takim czasie autofagia jest w najlepszym stadium i organizm się mocno oczyszcza. 
Mirabelka wrote: ↑3 weeks agojarzebinka, to nie lepiej zrobic sobie lewatywe?
Też spoko, ale w porównaniu do głodówki - zerowy efekt. Rzeczywiście się oczyścisz trochę, ale bardziej od "zewnątrz". Głodówka pomaga zabijać tzw. "komórki zombie" co jest niezwykle korzystne m.in dla naszego układu odpornościowego. Polecam spróbować chociaż 48h - będziecie zaskoczeni
My recovery after all the fun
jarzebinka, Uwierz mi próbowałem wytrzymać 24h i tak mnie cisło, że zrezygnowałem i zjadłem. Na sucho nie ma dla mnie opcji wytrzymać 3 dni.
Mimo, że taka głodówka raz na jakiś czas jest zdrowa.
Mimo, że taka głodówka raz na jakiś czas jest zdrowa.
My recovery after all the fun
Ja czytalem ze powinno sie zjadac okolo 500g dziennie owocow i warzyw z przewaga warzyw plus dodatkowo nawodnienie przerwa od rc i znowu stawniesz na nogi
My recovery after all the fun
Dokładnie, dla mnie też kluczowe jest łagodne podejście. Zamiast od razu rzucać się na twardą głodówkę, lepiej wrócić do lekkiego jedzenia, sporo warzyw, trochę owoców, pić dużo wody i dać organizmowi czas na regenerację
My recovery after all the fun
Jedyny prawdziwy i najlepszy detoks dla organizmu to jest właśnie post. Nic was tak nie oczyści z martwym komórek jak głodówka. Możecie pić soki z warzyw i owoców, brać witaminy, chodzić na sauny, robić lewatywy (te wszystkie rzeczy też są super) ale mimo wszystko post zawsze będzie miał przewagę. 48-72h i będziecie czuć się świetnie. Stosuję od lat, raz na dwa miesiące robie 72h postu
