Latest post of the previous page:

Magikarp wrote: ↑

1 week ago

Broussard, To jaka to specyfikacja zawodu, że melatonina nie da rady?

Pewnie chirurg

Melatonina jest tak słaba, że na żadnego z nas raczej nie zadziała. To już bliżej placebo.

Prawda jest taka, że efektywność melatoniny zależy od osoby. Dla niektórych to naprawdę działa, ale dla innych może być to bardziej placebo. Ciekaw jestem, czy ktoś z was miał jakieś doświadczenia z innymi suplementami wspomagającymi sen?

cichy żniwiarz wrote: ↑

1 week ago

Prawda jest taka, że efektywność melatoniny zależy od osoby. Dla niektórych to naprawdę działa, ale dla innych może być to bardziej placebo. Ciekaw jestem, czy ktoś z was miał jakieś doświadczenia z innymi suplementami wspomagającymi sen?

Z moich doświadczeń wynika, że melatonina jest super, ale tylko w specyficznych sytuacjach jak zmiana strefy czasowej.

Na co dzień lepiej działał mi rytuał wieczorny i suplementacja cynkiem plus B6. Próbowałem też adaptogenów i tutaj ashwagandha miała największy wpływ na jakość snu. Ostatecznie jednak najwięcej zmieniło się, gdy ograniczyłem kofeinę po 14.

silentreaper, na niektorych zadziala, na innych nie ja sie raz obudzilem o 3 w nocy glodny i zaspany jednoczesnie zmulila mnie ale nie utzrymala mnie w snie

Ciekawi mnie czy ktos probowal kombinacje melatoniny z adaptogenami jak ashwagandha i jakie mieliscie efekty

Żyganie w połączeniu. Asha solo działa.

Melatonin är en så konstig skapelse att det fungerar på knappast någon, och om det gör det, då bara på dem med liten erfarenhet av forskningskemi.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Melatonina

Bzdury bo mnie nie targa nawet.

Bruce wrote: ↑

5 days ago

Ciekawi mnie czy ktos probowal kombinacje melatoniny z adaptogenami jak ashwagandha i jakie mieliscie efekty

No w sumie ciekawe. Asha solo faktycznie działa, ale jak by to się komponowało razem?