Latest post of the previous page:
Broussard, To jaka to specyfikacja zawodu, że melatonina nie da rady?Melatonina
Melatonina
Melatonina jest tak słaba, że na żadnego z nas raczej nie zadziała. To już bliżej placebo.
Melatonina
Prawda jest taka, że efektywność melatoniny zależy od osoby. Dla niektórych to naprawdę działa, ale dla innych może być to bardziej placebo. Ciekaw jestem, czy ktoś z was miał jakieś doświadczenia z innymi suplementami wspomagającymi sen?
Melatonina
Z moich doświadczeń wynika, że melatonina jest super, ale tylko w specyficznych sytuacjach jak zmiana strefy czasowej.cichy żniwiarz wrote: ↑3 days agoPrawda jest taka, że efektywność melatoniny zależy od osoby. Dla niektórych to naprawdę działa, ale dla innych może być to bardziej placebo. Ciekaw jestem, czy ktoś z was miał jakieś doświadczenia z innymi suplementami wspomagającymi sen?
Na co dzień lepiej działał mi rytuał wieczorny i suplementacja cynkiem plus B6. Próbowałem też adaptogenów i tutaj ashwagandha miała największy wpływ na jakość snu. Ostatecznie jednak najwięcej zmieniło się, gdy ograniczyłem kofeinę po 14.
