Latest post of the previous page:

test 01 02

test 01 02

Cytuję właściwości lecznicze Melatoniny Sam stosuje 3mg godzinę przed snem i jestem zadowolony lepiej śpię i szybciej zasypiam

"Pozostałe właściwości
Działanie antyoksydacyjne: Melatonina neutralizuje wolne rodniki tlenowe, chroniąc komórki i tkanki przed stresem oksydacyjnym, co może opóźniać procesy starzenia.
Wsparcie układu odpornościowego: Odgrywa rolę w modulowaniu funkcji odpornościowych organizmu.
Wpływ na nastrój i funkcje neurologiczne: Zwiększa stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i serotoniny, co wpływa na nastrój i inne funkcje.
Wspomaganie układu pokarmowego: Może wpływać na ruchy jelit, synchronizując ich pracę z naturalnym rytmem dobowym. "

Melatonina naprawdę pomaga w zasypianiu i jakości snu, a dodatkowo ma fajne właściwości antyoksydacyjne i wspiera odporność.

trzeba uważac tylko, żeby sobie tolerki za dużej nie wyrobić, przynajmniej u mnie tak to dzialalo

cineKKKKK wrote: ↑

1 month ago

trzeba uważac tylko, żeby sobie tolerki za dużej nie wyrobić, przynajmniej u mnie tak to dzialalo

a ja biore regularnie, juz dluzszy czas i caly czas 3mg są ok

Jakby ktos byl zainteresowany to znalazlem takie info

Melatonina występuje naturalnie w produktach takich jak wiśnie (zwłaszcza kwaśne odmiany), orzechy (pistacje, migdały, włoskie), jajka, tłuste ryby morskie, a także warzywa (pomidory, papryka) i owoce (winogrona, banany, mango, kiwi). W mniejszych ilościach można ją znaleźć w produktach fermentowanych, ryżu, kukurydzy oraz mleku.

Bruce, ciekawe, tylko co bym musiał na kolacje jeść wiśnie z orzechami, więc trochę mało praktyczne

KALeka, no właśnie, takie rzeczy jak melatonina czy kreatyna to jednak warto suplementować.

Dokładnie, jedzeniem ciężko to ogarnąć w sensownej ilości, a suplement to szybciej i wygodniej szczególnie jak ktoś chce lepiej spać.

Tylko proszę nie mieszać alkoholu z melatoniną Melatoninę stosuje godzinę przed snem popić wodą niegazowaną

i nie kupować najtańszej bo może nie mieć tak dobrych efektów

Nieznane właściwości melatoniny:

Melatonina Lekam używam i jest okej zresztą można popatrzeć opinię w internecie i wybrać sobie coś dla siebie ale dawka zaczyna się od 1mg po jakiś czasie można przejść na dawki 3 mg Max. Te dawki 1-3 mg wystarczą więcej nie ma sensu wrzucać. Można brać magnez plus Melatonina godzinę przed snem i jest ok

Melatonina jest przereklamowana i raczej działa bardziej na placebo bo na mnie w ogóle. Ale co kto lubi. Bo dla mnie to lipa jak chuj.