Cześć. Postanowiłem założyć ten temat, aby użytkownicy mogli dzielić się swoimi sposobami na minimalizację szkód podczas badań. Sam od jakiegoś czasu nie używam RC, lecz myślę, że taki temat przyda się zarówno nowym, jak i bardziej zaawansowanym użytkownikom. Dzielcie się swoją wiedzą z innymi - zapraszam do dyskusji.
Sam mam kilka pomysłów, m.in.
Przede wszystkim używanie czystych sortów - jedna z podstaw, którą myślę, że każdy zna. Używanie brudnych RC może zwiększać doznania, lecz wynika to z zanieczyszczeń - nie warto tego robić.
Używanie własnych słomek/luf - wiadomo, jedna z podstaw.
Myślę, że dobrym pomysłem byłoby wciśnięcie w siebie jakiegoś nutridrinka w czasie badań. Na pewno jest to o wiele łatwiejsze aniżeli spożycie czegokolwiek. Takie nutridrinki zawierają wiele mikro i makroelementów, mają wysoką wartość odżywczą. Myślę że warto sprawdzić.
Nawadnianie - spotkałem się z różnymi opiniami - woda ze szczyptą soli/izotoniki. Nie wiem, co byłoby lepszym pomysłem, lecz domyślam się, że woda + sól + ew. jakiś sok z cytryny jest lepszym pomysłem - nie zawiera takiej ilości cukrów.
Odpowiednia suplementacja przed/w trakcie/po to również jedna z ważniejszych rzeczy przy takich zabawach. Przydaje się B12, potas, magnez - możecie dopisać coś od siebie. Sam nie mam dużego pojęcia na ten temat.
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Ja polecam może nie w trakcie badań ale odrazu po nich sport. W jakikolwiek sposób się wypocisz i czujesz się o niebo lepiej a jak tego nie zrobisz to i zamuła i stany depresyjne wszystko sie ciebie trzyma przynajmniej ja tak mam.
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Harm reduction - a collection of ideas in one place
noo, tylko bez przeginki żeby układ krążenia nie eksplodował ;D z mojego doświadczenia nie polecam bić rekordów w HIIT na orbitreku. Serio.
Lepiej rower, spacer, pilates, jakieś lajty
ale zdecydowanie sport na +
Lepiej rower, spacer, pilates, jakieś lajty
ale zdecydowanie sport na +
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Przed zabawą/w trakcie i po zabawie koniecznie zestaw witamin - C, D, K, Ca, elektrolity i duuuuzo płynów. W trakcie jeść, nawet trochę, na siłę, żeby ten żołądek oprócz spływów coś rozpuszczał. Jakiś jogurt, serek, zupka chińska. Różnica jest ogromna na plus przy przedsięwzięciu moich kroków.
Harm reduction - a collection of ideas in one place
W trakcie badań polecam picie surowych jajek ja tak robie dużo w nich jest składników odżywczych .
Wiem że nie wszyscy zjedzom surowe jajko to polecam jajko na miękko Pozdrasiam
Wiem że nie wszyscy zjedzom surowe jajko to polecam jajko na miękko Pozdrasiam
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Czy to bomba(szczególnie) czy to sniffem będzie testowane(spływ) to polecam lek osłonowy na żołądek tzw probiotyk z doświadczenia wiem że dużo lepiej w bebchach
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Chyba lepiej ugotować. Owszem , jajka zawierają masę składników odżywczych, oraz witamin ale stanowczo trzeba wykluczyć ich spożywanie na surowo, ze względu na możność zatrucia się bakteriami Salmonelli.
Harm reduction - a collection of ideas in one place
ja pije od dawna surowe i jak narazie bez salmonelli ale przyznaje racje można się zatruc
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Odpowiednia regeneracja między badaniami,
Aby poziomy dopaminy jak i serotoniny oraz wrażliwość receptorów były zbliżone do poziomów wyjściowych.
Zadbanie o potencjał detoksykacyjny krwi,
Wszelkie szkody wywołane przez research chemicals są ostatecznie powodowane przez proces utleniania, wolne rodniki, stres oksydacyjny. Jak temu przeciwdziałać?
PRZECIWUTLENIACZE
Przed badaniem pełnowartościowy posiłek z dodatkiem Witamin minerałów polecam
OLIMP wersja sportowa
Kwasy omega 3
Eleuthero to silny przeciwutleniacz
Nasiona chia
Aby poziomy dopaminy jak i serotoniny oraz wrażliwość receptorów były zbliżone do poziomów wyjściowych.
Zadbanie o potencjał detoksykacyjny krwi,
Wszelkie szkody wywołane przez research chemicals są ostatecznie powodowane przez proces utleniania, wolne rodniki, stres oksydacyjny. Jak temu przeciwdziałać?
PRZECIWUTLENIACZE
Przed badaniem pełnowartościowy posiłek z dodatkiem Witamin minerałów polecam
OLIMP wersja sportowa
Kwasy omega 3
Eleuthero to silny przeciwutleniacz
Nasiona chia
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Suplementuje tryptofan pomiędzy badaniami, dieta bogata w owoce i warzywa oraz bieganie, które doskonale wawala z organizmu metabolity po testach
Harm reduction - a collection of ideas in one place
Czym mozna poprawić jakość nosa ? Cieknie z niego przy wysyłki, czasem przy pochyleniu , nawet po 2-3 miesiącach po próbach
