Jabłczan kreatyny-najlepiej trec cm3
białko to oczywiście, też polecam firmę Trec
L-arginina
GABA-na noc przed snem. Nie dość, że zasypiasz w chwilkę to regeneracja jest bardzo szybka i nie potrzebujesz dużo snu i rośnie "biceps"

Tribulus testisteris-inaczej buzdyganek ziemny. Fajnie zwiększa tesosteron i przy okazji co ciekawe polepsza ilość i jakość nasienia. SERIO, moja żona sama mówi skąd bierze się taka ilość.
Kozieradka-działa podobnie jak wyżej, a nawest lepiej zwiększa ilość testosteronu.
A i jeszcze kwestia kofeiny. Jako osoba, która ćwiczy od kilkunastu lat, jakoś nie polecam jej w formie czystej kofeiny. Kawa jest ok Gurana lub ilex gyuasca-znam dobre źródło, ale to na priv.
Jestem pod wrażeniem jabłczana kreatyny jak dodaje energii, docina mięśnie i szybko dochodze do siebie po mocnym treningu. W zasadzie zapomniałem co to są "zakwasy".