Jakie brac najlepsze witaminy podczas zabawy z rc i alkoholem ?

- Aspargin ( chociaż równie dobrze 3 banany + wysokomineralizowana woda )
- elektrolity - izotoniki, gotowce z apteki
- witaminy - tutaj jakieś wartościowe owocki, z apteki wit z grupy B ( ale na drugi dzień po badaniach, bo nerki obciążają chyba )
Ogólnie to tyle z głowy pamiętam.

PS. Wujek Google - polecam .

ile brac dziennie magnezu potasu ?? 185cm waga 115 kg

Magnez, potas, wapń, czyli rzeczy odpowiedzialne za neuroprzekaźnictwo, pracę mięśni, w tym serca. Te pierwiastki są ważne na co dzień, nawet jak nic się nie bierze.

Masz za wysokie ciśnienie (powyżej 120/80), nierówną pracę serca, napięcie mięśniowe, jesteś bez energii, ciągle zmęczony, nerwowy, zdołowany bez powodu? Magnez, potas, wapń. Witaminy A, C, E, D (tran). Warto tego nie lekceważyć.

Naturalne źródła mają priorytet - popatrzeć w necie, co ma dużo czego. Np. potas to pomidory, jajka, mleko, kakao, czekolada, rośliny strączkowe...

Boss, długookresowe przyjmowanie zgodnie z instrukcją powinno wystarczyć. W ten sposób jak zdarzy się coś przywalić, to rezerwy będą pełne, a potem szybko się odnowią.

Dodatkowo: cynk, glutamina, enzymy trawienne, omega.

Duzo soku pomidorowego zawsze sie sprawdza, nawet 2 litry dziennie pijalem, ma sod potas witamine c i podnosi serotonine podobno

Polecam 5-HTP na odbudowę serotoniny

Ja zawsze po zabawie robiłem shake'a z odżywki **** firmy ****. Naprawdę dobry skład i na drugi dzień mało uboków. Ma bardzo dobry skład.

Chodzi glownie o zrodla witaminy C. Które dają odpowiednie czynniki łagodzące.

Mozesz tez kupic sok z aronii i/lub zurawiny w aptece lub zamowic z firmy, którą mogę podać na PW.
W pierwszej kolejności zadbaj o odpowiednie spożycie wody, jest to nader ważne dla naszych nerek

Nie spożywaj zbyt dużej ilości soli ani słonych wręcz produktów

Nie stosuj nie tylko produktów bogatych w chemię ale również co zaskoczy wielu także kosmetyków

Dbaj o poziom ciśnienia krwi, również cholesterolu czy samego cukru

Często siusiaj

Jedz jałbka, arbuza, pij sok z cytryny jako przekąskę polecam pestki dyni, nie ograniczaj ilości pietruszki

Z przypraw zalecam : Imbir, kurkumę, jałowiec czy czerwoną konieczynę

Wiadomość moderatora Gandalf

Z alko najlepiej do każdego drinka dosypać miarkę witaminy C kaca nie ma wogóle wtedy.
A z RC to robiłem tak że kompleks przed i po w trakcie elektrolity jeszcze

Pod euforyki, i głównie regenerację serotoniny to oprócz michy z dużą ilością białka najlepszym suplementem jest cynk 15mg. Dodatkowo gigantyczne znaczenie mia wit. D i to ta syntezowana ze słońca. Dlatego opalamy się ile się da.

No i oczywiście jako osłona 500 - 1000 mg wit. C dziennie.

For me mainly is Magnesium and vitamin C,
Of course lot of drink