Latest post of the previous page:

josiek, na pobudzenie chyba krotko trzeba parzyc ? mowili ze nawet 3 razy moge zaparzac to samo w kubku ;] jest zajebisa te w sklepach nie majo tak dobrego aromatu i smaku ;]

josiek wrote: ↑

5 years ago

W liściach najlepsza !

Roznie sie parzy rozne herbaty.

Np teiny i kofeina pobudzaja, garbniki uspokajaja
Masz taki losowy link z googla
https://parenting.pl/sposob-parzenia-herbaty-dzieki-ktoremu-szybciej-zasniesz

mialem gdzies link stricte pod zielona.

Boss wrote: ↑

5 years ago

mowili ze nawet 3 razy moge zaparzac

Generalnie herbaty powinjo sie parzyc w porxelanowym kubku.
Na poczatek wlewasz wrzaca wode dla ogrzania kubeczka, wylewasz wsypujesz herbate i dopiero parzysz.

No i nie polecam mieszania herbat a zwlaszcza wyciskania cytryny i mieszania.

A i polecam w diecie zmniejszyc ilosc weglowodanow a zwiekszyc ilosc tluszczy i bialka.

Dalej - codziennie uzupełniac mineraly i witaminy.
Jak juz pijemy wode/herbate/soki to maks 250ml na 30minut, wiecej/czesciej woda przeleci przez nerki.

Wizzair, zielona herbata odwadnia wiesz moze cos na ten temat jak sie za duzo bedzie pilo zielone herbate?

Kofeina odwadnia.
Dlatego trza pilnować nawodnienia.
A jak sie nawadniac?
Pic duzo ale nie za duzo.
Soki, herbaty, wody wysokomineralizowane itd.

Wizzair, jakie soki te z apteki mozna pic ? ja po tych elelktrolity z apteki to czesto siku robie jakas chujnia chyba

Boss wrote: ↑

5 years ago

jakie soki te z apteki

Jak nie bedziesz cpac to Ci podam takie soki, ze zobaczysz magie.
Na razie podam Ci lajtowe, oleofarm aronia, dzika roza czy aronia ze spozywczaka to np pomidorowy.
Bdb sa soki z buraka ale tu trza szukac, zeby nie byl slodzony.
Oleofarm ma soki wyciskane.

Najlepiej kupic sokowirowke/blender.

Na soki ktore blokuja enzym mao czy dzialaja na dopamine przyjdzie czas.

Na razie wszystkie te rady masz "lajtowe" bo non stop widze wpisy, ze cos tam przebadasz hexen

Wizzair, tzn mam zamiar badan hexen na weselu ;d nie mam glowy do picia a rc nie biore juz tydzien nic , wyslij mi na priv najlepiej bo nie chce tu spamowac oki ?

Jak masz zamiar brac hexa to te rady o kant dupy rostrzasnac.

Wizzair, we wrzesniu dopiero mam zamiar badac hexa . te soki ile dziennie pic jak pic napisz na priv jak mozesz .

Boss, i oby sie to nie skonczylo dramatem, bo organizm roznie moze zareagowac przy rozbudzeniu ukladu noradrenalinowego ktory sobie zafundujesz kofeina.


Odwlekasz to co nieuniknione.
Niepotrzebne ale to juz nie moj interes.

Dazysz do jakiegos grubego przypalu i zakonczenia kariery w chaosie i dramacie a nie na spokojnie.

Dodano po 1 minucie 50 sekundach:
Boss, tzn potrzebujesz instrukcji do sokow ?

Wizzair, tzn chce hexa na wesele bo nie mam glowy do picia i nie chce szybko stracic sie i padne o 23 i wstyd bedzie . nie mam zamiaru badac hexa codziennie . napewno nie bede mieszal kawy i zielonej z rc spokojnie
,badania wyszly mi dobrze robilem tez ekg i echo serca wszystko . tylko wotroba troche zjebana i bede badac jeszcze trzustke. jak widac zdrowie jest dobre

Boss,
Tak jak Wizzair, napisał, pić 250ml na 30 minut.

Soki z apteki ?
Wizzair, A nie lepiej jakieś soki wyciskane ?

Ja staram się pić przy RC - soki pomidorowe, bananowe.
Nawet jak na party jestem, to np biorę sobie sok banan + porzeczka.
Albo często biorę po prostu pomidorowy + porzeczka + lód.

josiek, ja za 2 tyg bede mial z ogrodka buraki czerwone swoje i marchew i bede robil sobie soki z nich

josiek wrote: ↑

5 years ago

nie lepiej jakieś soki wyciska

Oleofarm jest cholernie drogi bo soki sa wyciskane.
Jasne lepsze sa wyciskane ale o tym tez wspomnialem

josiek wrote: ↑

5 years ago

napisał, pić 250ml na 30 minut.

Tylko to co 30min to minimum a 250ml maksimum.
Za duzo wody- odwodnisz sie
Za malo sodu j/w
Za malo potasu j/w

josiek wrote: ↑

5 years ago

bananowe

Nein
Nein
Nein
Zero cukru.
Rozwalisz trzustke i/lub watrobe + popieprzysz metabolizm.

Przy cpaniu kluczem sa weglowodany zlozone, bialko i tluszcze.

Cukier da Ci szybki skok poziomu cukru i szybki spadek a to nie jest mile widziane.

Daj znac jak zaczna sie problemy z zasypianiem, rozdraznienie, uczucie pustki- to pierwsze objawy problemow.

josiek wrote: ↑

5 years ago

porzeczka.

Nektar. Nie dostaniesz w spozywczaku stezonego soku czarnej porzeczki.
A jak zlapiesz pod zadnym pozorem nie mieszaj z rc bo czarna porzeczka blokuje enzym mao.
Chlopaki stezonym (takim ze sklepow ze zdrowa zywnoscia) podbijali dzialanie psajko.

Zwracaj uwage czy kupujesz sok czy nektar.
Nektary to gowno dosladzane ze sladowa Iloscia soku.

Soki ze spozywczaka to tez gowno ale troche lepsiejsze.

Dodano po 2 minutach 54 sekundach:
Btw
https://treningbiegacza.pl/artykul/napoje-izotoniczne-hipotoniczne-i-hipertoniczne-czym-sa-i-kiedy-je-pic

https://www.runners-world.pl/dieta/Piwo-a-sport-Zakazany-owoc-czy-dobry-izotonik,5015,1