Latest post of the previous page:

Dokładnie, wszystko w granicach okazjonalnego użycia raz na jakiś czas i luz.

Na stres dużo treningi sportowe pomagają

gAzownik wrote: ↑

1 month ago

Na stres dużo treningi sportowe pomagają

Sport naprawdę potrafi rozładować stres i napięcie. Do tego czasem warto też spróbować krótkich ćwiczeń oddechowych albo spaceru na świeżym powietrzu działa cuda na tremę i lęk.

Dorzuc do tego witaminy z grupy B kompleksowe wsparcie organizmu dla lepszego zdrowia i samopoczuciam oraz magnez przez snem który pomaga na stres i wspiera cały układ nerwowy

Jeśli was to już dość mocno przerasta to odpowiedź jest tylko jedna.

Kontakt z lekarzem !

MysticRaven, Sport pomaga na wszystko. Jest to najłatwiejsze co można zrobić bo już kilka minut dziennie robi potężną różnicę. I to nie ważne jaki, byleby była jakaś radość z tego

gAzownik wrote: ↑

1 week ago

MysticRaven, Sport pomaga na wszystko. Jest to najłatwiejsze co można zrobić bo już kilka minut dziennie robi potężną różnicę. I to nie ważne jaki, byleby była jakaś radość z tego

Tak do tego odpowiednie witaminy i dieta która też jest bardzo ważna

Boss, Tak, ale myślę, że warto zaznaczyć, że najlepiej jakbyśmy dostarczali wszystkie potrzebne witaminy z naszej diety a niekoniecznie z suplementów. Suplementować warto te - których najprościej brakuje nam w diecie. Dla większości ludzi jest to np. cynk - jest on w dużych ilościach w ostrygach, ale w Europie centralnej nie mamy w zwyczaju ich jeść, a nawet większość pewnie ich nigdy na oczy nie widziała. Tak samo słuchajmy naszego organizmu. Teraz w okresie zimowym naprawdę warto suplementować witaminę D. 4000IU a już robi robotę i jest naukowo potwierdzone, że poprawia humor i chociaż trochę wyleczy naszą depresję zimową

I can recommend quetiapin. It won't make you sleepy when dosed properly and you won't really build tolerance for it.

Kwetiapina to lek neuroleptyczny należący do grupy atypowych antipsychotyków. Jest stosowany głównie w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak:
Schizofrenia: Pomaga w redukcji objawów psychotycznych, takich jak halucynacje i urojenia.
Choroba afektywna dwubiegunowa: Używana w terapii manii i depresji w przebiegu tej choroby.
Zaburzenia depresyjne: Stosowana jako dodatkowe leczenie w przypadkach opornych na inne leki.
Kwetiapina działa poprzez wpływ na receptory dopaminowe i serotoninowe w mózgu, co przyczynia się do stabilizacji nastroju i redukcji objawów psychicznych.
Dawkowanie kwetiapiny zależy od stanu pacjenta i jest ustalane przez lekarza. Może powodować skutki uboczne, takie jak: senność, przyrost masy ciała, problemy z metabolizmem, zawroty głowy.

Sądząc po tym opisie są znacznie lepsze, bezpieczniejsze i dostępniejsze formy i techniki, które pomogą w redukcji przewlekłego stresu. Raczej bym ją ograniczył do leczenia zaburzeń lękowych po wcześniejszych i ścisłych konsultacjach z lekarzem.

Cze mam z tym problem nie śpię.
W nocy mam lęki, że nie zasnę wcale.
Nie mam sposobu, jak to zmienić 🫠.
Stosuje leki wtedy działa i mogę
Zasnąć wystarczy hydroksyzyna
I zasypiam następnie myślę
O tym drugi sposób to słuchanie
Fal morza lub deszczu może
Się wam przydać pozdrawiam .

Rambo20, Bierzesz regularnie hydroksyzyne? Od razu po niej zasypiasz?