Co jak substancja nie pozwola zasnąć? Są jakiekolwiek sprawdzone metody przez Was?

Kierownik
1.Niby to oczywiste, ale jednak nie każdy na to wpada. Nie przyjmuj odczynnika przed snem. Przyjmij w takim czasie, żeby być trzeźwym na minimum 3 godzinki przed snem.
2.Benzodiazepiny. Nie jest to zdrowa opcja, ale chyba najskuteczniejsza. 0.25 diclazepamu i zaraz śpię jak zabity.
3.Sport. Porządny wysiłek fizyczny cię zmęczy, a do tego jeszcze przyspieszy metabolizm substancji która ci sen utrudnia. Metoda najzdrowsza(zaraz po nie ćpaniu). Najlepiej sprawdza się w połączeniu z metodą pierwszą.

NieZwyczajnie, 3 godziny po stymulantach to mało, 8-12 godzin o ile nie jesteśmy po maratonie.

Po rozsądnym dawkowaniu euforykow typu cmc rzeczywiście 3 godz czasem wystarcza.

Od siebie dodam, że zarwane nocki w tym sporcie to raczej standard i trzeba się z tym liczyć lub po prostu nie brać.

Benzo brać nie polecam, można spróbować po paru godzinach wypić 1-2 piwa i spróbować zasnac

Feszek Mi tam 3 godziny wystarczają. No ale to też może być kwestia tego że nie jestem stimiarzem, biorę je parę razy do roku.
A co do benzo, też nie polecam brać jeśli nie jest to już konieczność, ale alkohol to ścierwo na podobnym poziomie i go też bym nie polecał. I jedno i drugie radzę wykorzystywać w ostatecznej ostateczności.

Mi pomaga zmag magnez cynk b6 Plus wypijam melisa i chmiel A jak nie pomaga to trochę Waleriana ale to nie możesz mieszać z alkoholem

Generalnie to co koledzy napisali wyżej, skalkulować dobrze czas zabawy. Z naturalnych rzeczy Wit. Z gr B + Melatonina, ewentualnie NaSenForte dawka x 2 niż zalecana + jedno piwko, mi pomagało.

Coś za coś. Kara musi być!!

To teraz tak.
Wstajemy idziemy do apteki.
Kupujemy GLUKOMETR
I jak nie mozemy spac mierzymy cukier.
W wielu przypadkach bezsennosc wynika ze zbyt niskiego cukru.
Jak juz pisalem - wtedy organizm katuje sie adrenalina i hormonami.
One powoduja, ze nie spimy.

A jak dojebiemy do pieca kolejna kreske to pojawia sie rozdraznienie, trzesace sie rece itd.
Uwaga!! Cukru noe uzupelniamy weglaaminprostymi (cukrem) moze dojsc do dzialania z odbicia.
Szybki wzrost cukru i szybki spadek.

Polecam tez taka zabawe jak mamy problem ze snem.
Im wieksze wahania cukru tym wiekszy problem ze snem...

miod mozna wypic z mlekiem cieplym

Boss pisze: ↑

5 lata temu

miod

Wizzair pisze: ↑

5 lata temu

Cukru noe uzupelniamy weglaaminprostymi (cukrem) moze dojsc do dzialania z odbicia.
Szybki wzrost cukru i szybki spadek

ale jak zasnoc bez benzo ? melisa i inne ziola dla mnie za slabe zeby zasnoc pomaga waleriana ale nie chce jej czesto stosowac ;] wydaje mi sie ze nie ma cudownych sposobow chyba ze wy znacie jakies to dajcie info ?

wszystko juz bylo opisywane.

Zasniecie warunkuje melatonina i serotonina.
Gaba ktorym mozg zalewaja benzo wycisza i uspokaja. Benzosy dzialaja jak cios siekiera.

Dwa.
Benzosy hamuja wydzielanie sero i dopy.
Tzn jak ma Ci sie odbudowac tolerka skoro blokujesz caly system serotoniny i dopaminy

Trzy
Sen na benzo nie jest regenerujacy. Zaburzone sa wszystkie fazy snu

Cztery
Benzo rozpierdalaja w mak receptory GABA.
W dalszym toku odbija sie to w postaci nerwic, stresu czy depresji.

Masz 4 pkt na ktore nikt do dzis nie napisal żadnej odpowiedzi.
Zasada jest prosta- nie mozesz cpac nie cpasz.
Nie mozesz cpac a cpasz to sie to odbije w przyszlosci.
Nie dzis nie jutro.

Btw.
Uzytkowanie benzo i stimow czy euforykow w kupie podbija uzaleznienie, ale to za duzo tłumaczenia.

Wizzair, jak wygloda odwyk ? wiesz moze jak tam jest ?

Boss, nie mam pojecia.
Odezwe sie na pw.