Ostatni post z poprzedniej strony:

bagadaboom pisze: ↑

5 lata temu

Skąd Ty wziąłeś informacje z serotoniną jak to NDRI

Wlasnie na tym polega główny problem
Ty to jesz rok, ja sie posilkuje wiedza chlopakow co jedza to +5lat.

bagadaboom pisze: ↑

5 lata temu

Daj znać dlaczego nie działa

O patrz. To musisz mi powiedziec czemu?
Poza tym ja nie mowie, ze masz isc w ketoze (choc to z tego co mi wiadomo najlepsza dieta pod cpanie).

Czemu mialyby dragi nie dzialac przy diecie na niskich weglach nie mam pojecia.

Poza tym nie ryzykowalbym popijania tłuszczy wodą.

Dodano po 6 minutach 26 sekundach:
A nadmiar wegli w diecie jedyne co zrobi to podsadzi metabolizm.
Wegle (zwlaszcza te o wysokim ig) to źródło "szybkiej" energii.

Im wiecej wegli tym wieksze i szybsze spadki mocy.
Taka petla ktora sie zaciska.

Bialko czy tluszcz daje stabilny zastrzyk energii.
Aczkolwiek odradzam szybkie ciecie wegli bo bedzie dramat.
Tak samo odradzam majstrowanie z dieta przy okazji cpania.

Takie zmiany wprowadza sie systematycznie, podcinajac wegle.

bagadaboom, chodzilo mu o nie mieszanie wegli i tluszczy w jednym posilku i o nie jedzenie typowych polskich obiadkow ktore sa praktycznie zlepkiem malowartosciowej maki.
Kiedys oderzucilem weglowodany i nie jadlem ich do 13. Totalna klapa ze mnie byla. Polecam jesc posilki jak najmniej przetworzone i jak najbardziej zroznicowane, a po jakims czasie mozna samemu ocenic na czym nasz organizm lepiej smiga.
A sadzac po sobie polaczenie fenibuta, kofeiny i piracetamu moglo by byc dobre do nauki tez, a pracy zdecydowanie. Trzeba tylko nauczyc sie dawkowac na sobie.
Wizzair, no ale przeciez mozg pracuje na weglach, wiec ja bym ich nie odrzucal.
Ale tak jak mowisz, jesc ograniczona ilosc zlozonych i minimalna prostych.
I z blonnikiem, ktory spowalnia ich wchlanianie.

aras pisze: ↑

5 lata temu

no ale przeciez mozg pracuje na weglach, wiec ja bym ich nie odrzucal.

Hehehe od kiedy?
Mozg pracuje na wielu rzeczach ale glownie na glukozie.
Bialko takze jest metabolizowane do glikogenu.

Ba tłuszcze tez daja energie.

aras pisze: ↑

5 lata temu

Kiedys oderzucilem weglowodany i nie jadlem ich do 13. Totalna klapa ze mnie byla.

Hehe organizm oszalal bo odciales mu energie natychmiastowa.

Ja obecnie jade nz minimalnych weglach.
Z.mojej diety typu pol bochna chelbu, 200gr kartofli zszedlem do 2 kromek chleba i ryzu

Jest dużo lepiej a jak przegne z weglami to czuje sie jak szmata.

Dodano po 6 minutach 51 sekundach:

aras pisze: ↑

5 lata temu

kofeiny

Hitem wsrod miektorych jest kawa z olejem
Ja w obawie przed biegunka wrzucam jakies zrodlo bialka (np jajko) i polewam olejem lnianym.
Jak juz zoladek skonczy zamulac (taki urok tluszczy mozna to zminimalizowac solac bialko tj jajko + sol i 2 -3 zakretki oleju) to zarzucam albo gorzkie kakao albo lepiej- zielona herbate

Ew 45min przed posilkiem (tak, zeby nie rozrzedzic sokow zoladkowych) i potem sobie zjadam.

Czuć moc i energie.
Predzej czy pozniej dojde tez do etapu w ktorym bede mogl wdrożyć inne pomysly.

Pamietajcie tez, ze weglowodany (kazde) wypierdalaja z organizmu zapas witamin i substancji odzywczych. Taki pokurwiony metabolizm juz maja.

Btw najciekawsza dieta to dieta z bardzo mala iloscia weglowodanow (solo). Jednak odradzam - trzustka, watroba i nerki was znienawidza.
Poza tym cpanie na takiej diecie to pewne paranoje.

Dodano po 21 minutach 35 sekundach:
Do calosci temayu mozna dorzucić pytanie co z kolacja?
Np czemu nie jesc po 22 czy tam 21?
Czemu pod zadnym pozorem nie przejadac sie?
A jak sie przejemy to co ze sniadaniem bo obudzimy sie zamuleni.

Pytan i schematow dzialan jest tysiace. Każdy proces mozna podkręcić lub zdusic w zarodku.
Pytanie jak to uczynic?

Kazdy organizm dziala tak samo, jednak warunki i mozliwosci sa nieco inne.
Jednak wszystko da sie przestawić na inny- lepszy/gorszy tor.

Tak samo jest z dieta.

Sprobujcie kiedys trzymac stabilna diete w ciagu dnia (posilek co 3-4h) i nie biedowac z malutka ktomka na sniadanie / wielkim obiadem i syta kolacja. Kluczem jest stabilne trzymanie cukru.

Tu znow musielibysmy wrocic do zakupu glukometru i robienia pomiarow.
Przed/po posilku i w 30/60/90/120/240minut. Zobaczylibyscie jak bardzo samopoczucie zalezy od wyniku pomiaru.
Jak bardzo skok poziomu cukru reguluje samopoczucie. A po duzym skoku następuje duzy spadek.

Mi sie pieknie pracuje/uczy/zyje jak poziom cukru mam w obrebie 80-90.
A wyregulowanie tego... No coz 2tyg malo.
Ludzie mowia, ze piwo to, vodka tamto.
No to wzialem glukometr na picie.
Po 6 browarach cukier skoczył z 82 na 88.

Miesiac wcześniej na po 2 piwkach mialem 110 3h pozniej 72 i takie problemy z zasnieciem, ze niech to chuj.

Wystarczylo zmienic posilek przed wyjsciem na picie i kolacje

Niestety przy cpaniu jest drobmy problem z pomiarami.
Raz, ze cpanie samo w sobie powoduje skok cukru a dwa, ze jak zjemy za malo to organizm uruchomi rezerwy paliwa- czyli bialko z mięśni rozbije na glukoze.
Niestety ten rezerwowy mechanizm ma pewna wade- to glownie noradrenalina (albo adrenalina), kortyzol i wszystko co zwiazane jest ze stresem.
I tu doxhodzimy do pytan dzieciakow "czemu nie moga zasnac".
Tak samo kupno buleczki w markecie i znedzenie jej w nadziei na energie zapewni szybki skok cukru i zazwyczaj hipoglikemie czyli znow organizm siegnie po rezerwy %-)

Wizzair pisze: ↑

5 lata temu

Wlasnie na tym polega główny problem
Ty to jesz rok, ja sie posilkuje wiedza chlopakow co jedza to +5lat.

Ale wytłumacz mi skąd Ty wziąłeś jakąś anomalie w serotoninie przy NDRI ?! Na pewno mówisz o Metylofenidacie z apteki, a nie o jakimś RC typu 4F-MPH? Bo to zasadnicza różnica.

Jeśli lekarz, który świadomie wypisuje MPH, nie boi się działania i ogólnie tej substancji, nie jest lekarzem pokroju paychiatrów, którzy książkowo wciskają SNRI czy SSRI na każdą diagnozę to za pewne jest na tyle ogarnięty, że wspomniałby, że przy dłuższym stosowaniu trzeba coś zmienić z serotoniną.

Dodano po 5 minutach 38 sekundach:
„W pojedynczych przypadkach metylofenidat hamował metabolizm pochodnych kumaryny, leków przeciwdrgawkowych (np. fenobarbitalu, fenytoiny, prymidonu), niektórych leków przeciwdepresyjnych (np. trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, wybiórczych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny). ”

I to tyle co MPH ma wspólnego z serotoniną.

Wizzair pisze: ↑

5 lata temu

Mozg pracuje na wielu rzeczach ale glownie na glukozie.

No wlasnie mowie, przeciez to weglowodany proste.

Ja glownie to mialem tak ze mi sie hujowo cwiczylo, przede wszystkim dlatego ze nie pompowalem sie na silowni z braku wegli.

A z tym jedzeniem po ktorejs godzinie to bzdura.
Wiadomo nie przejadac sie, ale jakos w azji prawie wszyscy jedza po 1 w nocy i nie ma tyle grubasow.
Poza tym jak zjem rano 2 tys kcal to przytyje prawie tyle samo jak zjem na noc.
Oczywiscie nie mowie tu o obciazeniu organizmu przed snem itp., A o samych kaloriach. Jedyna roznica to taka ze w ciagu dnia troche spalimy zanim sie odlozy, ale duza ilosc itak pojdzie w sadlo.

Ja dlugi okres czasu jadlem po 23, czasem nawet 24 i mialem ok. 8% tluszczu, jak nie mniej. Ale nie da rady tak utrzymac, straszna meczarnia.

bagadaboom pisze: ↑

5 lata temu

Ale wytłumacz

Chodzi glownie o to, ze ciezko jest jechac dlugi czas na samym NDRi.
Organizm potrzebuje serotoniny.

Predzej czy pozniej beda problemy zwiazane glownie z osia stresu.
Ofcors jak chcesz trzymaj sie opinii lekarza a nie chlopakow co leca na tym lata.

Przejrzyj caly temat o mph na hajpie. Co zrobisznie moja sprawa

Dla mnie luz.

aras pisze: ↑

5 lata temu

No

Heh splyciles problem i nie czytasz tego co plodze.
Jak zrozumiesz przywolaj.

Tylko powtorze- liczy sie stabilnosc ilosci glukozy w organizmie.

Wizzair, wiem Wizz, nie mowie ze trzeba cukier wpieprzac albo na noc jesc, tylko probowalem wytlumaczyc ze to nie do konca jest tak ze to jest kompletne zlo.
Wiem ze chodzi o stopniowy release, a skoki sa niekorzystne.

aras, co do jedzenia na nnoc to pierdolisz panel hormonalny.
Zelaszcza jak sie przejadasz albo wpieprzasz wegle.

Organizm w nocy na bialku i tluszczach poradzi sobie.
Glownie przez fakt, ze rano wystepuje wysokie stezenie kortyzolu.

Gdybys rozumial o co mi chodzi nie pisalbys o plusach wegli, bo ich najwiekszy plus jest tez najwiekszym minusem.

Pisze o plusach glownie dlatego ze wiem jak pomagaja mi funkcjonowac uprawiajac sport. Dlatego napewno mam zwiekszone ich zapotrzebowanie.
A na noc jedyne wegle jakie jadlem to te z fasoli
Wegle tez prawdopodobnie przyczynily sie do rozwoju ludzi podczas ewolucji, wiec chyba nie sa takie zle.
Nie mowie o przejadaniu sie nimi, tylko o tym ze napewno sa nam potrzebne i o tym jak wazna jest ich jakosc.
Temat o rc do pracy, skonczmy offtopa
Pozdro.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26591850/

Wizzair,
Ale serotoniny nie ruszam przecież, tak samo jak Gaba i Acetylocholiny. No może przy MPH Acetylocholina zostaje w jakimś stopniu naruszona, ale wytłumacz mi skąd Twoja teoria na tą serotoninę.

Pisząc o lekarzu odnoszę się ogólnie, bo znaczna ich cześć jak słyszy MPH to wyrabia zdanie o pacjencie, że jest cpakiem. Ja akurat nie mam MPH od lekarza i nie opieram moich argumentów na tym co mówi znachor.

Ja widzę że tu sami doktorzy na tym forum, wpierdalają dopy a później walczą ze zwałą i usuwają raka, żeby za chwile znowu się nawpierdalać czegoś po czym trzeba się uleczać żeby znów dojść do siebie, 100% hipokryzji, zadziwiacie mnie

Osobiście nie znam żadnego alkoholika leczącego sie na wątrobę

bagadaboom pisze: ↑

5 lata temu

zostaje w jakimś stopniu naruszona, ale wytłumacz mi skąd Twoja teoria na tą serotoninę.

To nie teoria a fakt.
Lecisz na katecholaminach to potrzebujesz serotoniny.
Czego nie rozumiesz?

Do pracy fizycznej co polecacie? Żeby dało kopa i więcej energi

Doktor, trzeba jakos se pochlebiac co nie

bagadaboom, ktory z rc nada sie do pracy fizycznej ? lub cos podobnego ? notropy ?

Nie ma czegoś takiego! Każdy RC to ukryte problemy, one w niczym nikomu nie pomagają.

To pytanie jest klasy: najłatwiej wyleczalny rak