Nawodnienie organizmu – czym i jak nawodnić organizm?

Wodą

A tak serio, to paradoksalnie właśnie nie wodą. W każdym bądź razie nie samą, czystą.
Czysta woda w nie-ekstremalnych sytuacjach nie jest traktowana jako treść pokarmowa i w zasadzie to tylko sobie przepłynie.
Można to łatwo zauważyć w koloru moczu, który będzie wtedy praktycznie bezbarwny.

Ale wystarczy do niej wcisnąć trochę cytryny albo wlać odrobinę soku. I już trafia pod inne procedury w organizmie i pięknie nawadnia.

Jest duży wybór napojów izotonicznych. One z założenia mają super-nawadniać. Czasem używam, wydają się być OK.

A jeśli wolisz coś samodzielnie przygotowanego, to woda plus wyciśnięta cytryna plus odrobina miodu. Mniam
I nawadnia jak należy.

OomAmee, ile brac witamin w czasie zabawy z rc ? magnez potas wapn ?

Czemu pytasz w temacie o nawadnianiu, o te same sprawy co pytasz w innym?

Do wody dodac, soli, cukru, soku z wycisnietej limony czy cytrny - może też być z pomarańczki, do tego miodu i jest full.