Ostatni post z poprzedniej strony:

Bursztyn, Nasen spoko, tylko ta amnezja... Nic mnie tak nie przeraża jak fakt, że nie pamiętam jak trafiłem do łóżka.
Ostatnio weekend poleciałem trochę na chloro-trójce i uważam, że lepiej już nie spać wcale, albo bardzo krótko (2-3h), a potem w ciągu dnia uciąć sobie drzemkę, niż wpieprzać benzo żeby zasnąć na 6 godzin, które nie regenerują wcale. Muszę tutaj oddać rację luki985, który o tym mówił, a ja nie mogłem uwierzyć jak sen może nie regenerować.

XD melatonina działa pod jednym warunkiem. Poprostu musimy mieć deficyt melatoniny
W innym wypadku nie zadziała. Druga sprawa to melatoninę łyka się kilka miesięcy, doraźnie nie działa.

luki985 pisze: ↑

1 rok temu

XD melatonina działa pod jednym warunkiem. Poprostu musimy mieć deficyt melatoniny
W innym wypadku nie zadziała. Druga sprawa to melatoninę łyka się kilka miesięcy, doraźnie nie działa.

Dokładnie Melatonina tylko działa przy dłuższym stosowaniu i przy niedoborze w innym przypadku pewnie nie odczuje sie działania

Czyli co te wszystkie herbatki ziolowe na sen z melatonina to sciema?

Mefedron90 pisze: ↑

1 rok temu

Czyli co te wszystkie herbatki ziolowe na sen z melatonina to sciema?

No nie bo w ciągu dnia poziom melatoniny spada i podnosi się dopiero jak się robi ciemno itp

Ciemnoksieznik pisze: ↑

1 rok temu

jakisdziwnytyp, co z interakcjami z ketonami? Wrzucałeś może doksylaminę po tańcach na 3CMC/4CMC? Zaciekawiła mnie ta substancja. Jeszcze niedawno była na receptę, teraz jest OTC, więc może faktycznie chociaż trochę ułatwi skołatane nerwy po całonocnych tańcach i wyciszy do snu?

Raz po maratonie weekendowym z 3CMC zarzuciłem "końską" dawkę, bo chyba z 4 czy 5 tych noctisów i nie wiem czy to było rozsądne zdrowotnie, ale odespałem i wypocząłem dość ładnie.

Raz też po zjedzeniu całej paki jakiegoś benzo które brałem przed snem, bo cierpię na kure*ską bezsenność nie mając już właśnie benzo noctis pomógł mi też zasnąć jedną czy dwie noce po skończeniu się benzo, ale później już niestety nie pomagał i musiałem się męczyć z zasypianiem.

Dodano po 3 minutach 44 sekundach:
PS. Z tą bezsennością to też ciekawa sprawa, bo najlepszym lekiem na nią jest w moim przypadku właśnie detox od wszystkiego, prowadzenie normalnego trybu życia, regularne posiłki, brak alkoholu (to od dwóch lat) itd. Ale weź tu się powstrzymaj, żeby nie zaburzyć na nowo tego wszystkiego jakimś małym melanżem.

Praca, treningi zdrowie odzywianie witaminy seks i tanczenie na grobach wrogow to jest recepta na spokojny sen trening i praca w tym sa obowiazkowe bo trzeba sie zmeczyc mocno zeby sie chciało spac a jak caly dzien siedzicie na kompie to nic dziwnego ze wam sie nie chce spac...

Dokladnie jak perski pisze ja dodam jeszcze od siebie ze jak mam leniwe dni czyli ze nic przez caly dzien nie robilem to nawet jak zasne to budze się bardzo wczesnie i nie moge nawet tych 7h przespac dlatego trzeba cos robic zamiast sie opierdalac

Melisa, Dziurawiec, Ashwaganda, okulary z filtrem światła niebieskiego od 18+
najwięcej melatoniny produkujemy od 22 do 2
Medytacja z mantrą
zadbanie o rytm dobowy
rano wstajesz leć do słońca a jak nie to światło niebieskie
( Wit d3 do śniadania jeśli nie ma słońca posiłek z przewagą tłuszczy)
odpuść se dzemki w ciągu dnia
cola herbaty gorzkie czekolady itd mają tak samo coffeine jak kawy dlatego lepiej ich nie pić po 14
kawa wypita o 9 rano może zabuzzyć sen zewzględu na pozostałości cofeiny która może krążyć po ciele nawet 12h
2-3h przed snem nie jeść nic

niedobór magnezu, wapnia, B1, B6,B8

insulinopoporność, problemy z cukrem, tarczycą, wypalone nadnercza, ADHD

Ja tak właśnie siedziałem przed kompem całe dnie w pracy i nie czułem zmęczenia, spać mi się nie chciało i chodziłem bardzo późno albo w ogóle nie szedłem spać. A teraz od kiedy chodzę na siłownię i tam się wypocę i wymęczę to od razu padam jak dziecko do łóżka. Także potwierdzam i polecam ze swojej strony również wysiłek fizyczny.

Zakon pisze: ↑

1 rok temu

Melisa, Dziurawiec, Ashwaganda, okulary z filtrem światła niebieskiego od 18+
najwięcej melatoniny produkujemy od 22 do 2
Medytacja z mantrą
zadbanie o rytm dobowy
rano wstajesz leć do słońca a jak nie to światło niebieskie
( Wit d3 do śniadania jeśli nie ma słońca posiłek z przewagą tłuszczy)
odpuść se dzemki w ciągu dnia
cola herbaty gorzkie czekolady itd mają tak samo coffeine jak kawy dlatego lepiej ich nie pić po 14
kawa wypita o 9 rano może zabuzzyć sen zewzględu na pozostałości cofeiny która może krążyć po ciele nawet 12h
2-3h przed snem nie jeść nic

niedobór magnezu, wapnia, B1, B6,B8

insulinopoporność, problemy z cukrem, tarczycą, wypalone nadnercza, ADHD

Oj tak, jedzenie późno i przed snem może utrudnić spokojne zasypianie. Ja kolację staram się właśnie koło 20 godziny zjeść żeby się nie kłaść z pełnym żołądkiem.

Propo jedzenia to nawet jak sie uda latwo zasnac to poranek moze byc nieprzyjemny

A macie koszmary? Bo ja mam przejebane ale nie zawsze i nie wszedzie ale jak juz mam to cykl leci kilka dni koszmar dzien po dniu i nie ma znaczenia czy sie dobrze prowadze czy nie to nie jest tak ze po dragach mam koszmary właśnie po dragach jak cos nie mam

KotPerski pisze: ↑

1 rok temu

A macie koszmary? Bo ja mam przejebane ale nie zawsze i nie wszedzie ale jak juz mam to cykl leci kilka dni koszmar dzien po dniu i nie ma znaczenia czy sie dobrze prowadze czy nie to nie jest tak ze po dragach mam koszmary właśnie po dragach jak cos nie mam

To moze to znak zeby nie brac juz

Ja na etizolamie 2 lata spalem jak male dziecko i zawsze wypoczety ale dawki 1-2mg przed spaniem

2 lata brałeś benzo? Współczuje...