Ostatni post z poprzedniej strony:
po co brac rc i cwiczyc na silowni ? nic to nie da . a jaki sport lub cwiczenia dobre na serce i zeby troche kondycji zlapac ?Siłownia + RC
Siłownia + RC
Kazdy sport jest dobry, ale z takich podstawowych to bieganie, rower, plywanie.
Podobno dobra metoda jest HIIT, napewno ladnie leci tluszcz po tym.
Polega to na tym, ze robi sie krotkie intensywne interwaly z przerwami ktore polegaja na zwolnieniu tempa.
Np. 20 sekund sprintu i 30 sekund truchtu i tak w kolko, ale to nie dla poczatkujacych.
Najlepiej zaczac robic to co sie bedzie w miare podobalo, bo w ten sposob nie znudzi i bedzie mozna bez problemu przy tym zostac.
Bardzo wazna jest tez dieta - jest jak najmniej przetworzonych rzeczy, niezdrowego tluszczu, slodyczy (wszedzie pelno jest cukru), soli (chociaz jest wazna w diecie, ale tez jej pelno wszedzie), itp. A najwiecej wazyw i owocow (najlepiej roznych rodzaji) - tak z 50% w diecie, a reszta to bialko i weglowodany zlozone.
Podobno dobra metoda jest HIIT, napewno ladnie leci tluszcz po tym.
Polega to na tym, ze robi sie krotkie intensywne interwaly z przerwami ktore polegaja na zwolnieniu tempa.
Np. 20 sekund sprintu i 30 sekund truchtu i tak w kolko, ale to nie dla poczatkujacych.
Najlepiej zaczac robic to co sie bedzie w miare podobalo, bo w ten sposob nie znudzi i bedzie mozna bez problemu przy tym zostac.
Bardzo wazna jest tez dieta - jest jak najmniej przetworzonych rzeczy, niezdrowego tluszczu, slodyczy (wszedzie pelno jest cukru), soli (chociaz jest wazna w diecie, ale tez jej pelno wszedzie), itp. A najwiecej wazyw i owocow (najlepiej roznych rodzaji) - tak z 50% w diecie, a reszta to bialko i weglowodany zlozone.
Psychodela, psychodeliczny styl!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
Siłownia + RC
dzieki spoko
(To co pisze to czysta fikcja i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością to sny...!)
Siłownia + RC
U mnie RC już jest rzadkością, preferuję naturalne MJ teraz częściej, bo nie jest praktycznie w ogóle destrukcyjne. I mówiąc tu częściej, to u mnie maks raz - dwa razy na miesiąc, więc raczej też z ogarnięciem.
Stary, przećpany Gandi się już skończył haha Ale to chyba dobrze, bo wszystko dla ludzie - ale z głową!
ZABRONIONE pisanie o: metodach, czasie i kraju wysyłki czy płatności; szczegółach pakowania, nazwach sklepów spoza forum lub innych forach.
Orientacyjna liczba dni lotu/oczekiwania - dozwolona. Daty/dni tygodnia - zabronione!
NIE porównuj sklepów w działach partnerskich. Nie pytaj tam o produkty, których sklepy nie oferują. Są od tego inne działy!
NIE piszemy treści w stylu ktoś coś pomoże czy sprzeda, forum to nie ogłoszenia!
NIE linkuj obrazków! Każdy wrzucany obrazek musi zostać osadzony w odpowiednich tagach lub jako załącznik.
Poradnik dodawania zdjęć | How to add photos?
Rangi na forum | Ranks on forum
Awans na pełnoprawnego użytkownika | Promotion to a full-fledged user
Jak pisać opinie? | How to write reviews?
Zakaz promocji i pisania o marketach z deep webu. | Prohibition of promotion and writing about deep web stores.
Orientacyjna liczba dni lotu/oczekiwania - dozwolona. Daty/dni tygodnia - zabronione!
NIE porównuj sklepów w działach partnerskich. Nie pytaj tam o produkty, których sklepy nie oferują. Są od tego inne działy!
NIE piszemy treści w stylu ktoś coś pomoże czy sprzeda, forum to nie ogłoszenia!
NIE linkuj obrazków! Każdy wrzucany obrazek musi zostać osadzony w odpowiednich tagach lub jako załącznik.
Poradnik dodawania zdjęć | How to add photos?
Rangi na forum | Ranks on forum
Awans na pełnoprawnego użytkownika | Promotion to a full-fledged user
Jak pisać opinie? | How to write reviews?
Zakaz promocji i pisania o marketach z deep webu. | Prohibition of promotion and writing about deep web stores.
Siłownia + RC
Chlastusmate
myślę o swojej przyszłości, zdrowiu, pracy, oraz życiu z moją kobietą.
Czasami jeszcze coś przebadam, ale już na pewno nie tak często jak dawniej.
Polecam również Tobie raz w miesiącu, czy dwa razy w miesiącu maksymalnie - ja akurat co drugi miesiąc nawet się zdarza.
Wszystko jest dla ludzi tak uważam, ale wszystko z głową.
A z takimi przerwami to i temat lepiej potem kopie.
myślę o swojej przyszłości, zdrowiu, pracy, oraz życiu z moją kobietą.
Czasami jeszcze coś przebadam, ale już na pewno nie tak często jak dawniej.
Polecam również Tobie raz w miesiącu, czy dwa razy w miesiącu maksymalnie - ja akurat co drugi miesiąc nawet się zdarza.
Wszystko jest dla ludzi tak uważam, ale wszystko z głową.
A z takimi przerwami to i temat lepiej potem kopie.
ZABRONIONE pisanie o: metodach, czasie i kraju wysyłki czy płatności; szczegółach pakowania, nazwach sklepów spoza forum lub innych forach.
Orientacyjna liczba dni lotu/oczekiwania - dozwolona. Daty/dni tygodnia - zabronione!
NIE porównuj sklepów w działach partnerskich. Nie pytaj tam o produkty, których sklepy nie oferują. Są od tego inne działy!
NIE piszemy treści w stylu ktoś coś pomoże czy sprzeda, forum to nie ogłoszenia!
NIE linkuj obrazków! Każdy wrzucany obrazek musi zostać osadzony w odpowiednich tagach lub jako załącznik.
Poradnik dodawania zdjęć | How to add photos?
Rangi na forum | Ranks on forum
Awans na pełnoprawnego użytkownika | Promotion to a full-fledged user
Jak pisać opinie? | How to write reviews?
Zakaz promocji i pisania o marketach z deep webu. | Prohibition of promotion and writing about deep web stores.
Orientacyjna liczba dni lotu/oczekiwania - dozwolona. Daty/dni tygodnia - zabronione!
NIE porównuj sklepów w działach partnerskich. Nie pytaj tam o produkty, których sklepy nie oferują. Są od tego inne działy!
NIE piszemy treści w stylu ktoś coś pomoże czy sprzeda, forum to nie ogłoszenia!
NIE linkuj obrazków! Każdy wrzucany obrazek musi zostać osadzony w odpowiednich tagach lub jako załącznik.
Poradnik dodawania zdjęć | How to add photos?
Rangi na forum | Ranks on forum
Awans na pełnoprawnego użytkownika | Promotion to a full-fledged user
Jak pisać opinie? | How to write reviews?
Zakaz promocji i pisania o marketach z deep webu. | Prohibition of promotion and writing about deep web stores.
Siłownia + RC
Bardzo dobre podejście Wiele ludzi do godziny do tego dopiero gdy są na tyle wyniszczeni, że nie mają wyboru, ale dobrze jest to przemyśleć przed tym i zadbać o siebie. Wiem co mówię
Siłownia + RC
No i poza tym jak sie cos bierze rzadziej to zawsze lepiej dziala i smakuje.
Ja nie moge za duzo zamawiac niestety, bo sie skuszam co weekend
Mam tak samo ze slodyczami i niezdrowym zarciem - jak nie kupie to nie jem i za bardzo mnie nie ciagnie, ale jak wiem ze mam to wpier*ole wszystko na raz
Ja nie moge za duzo zamawiac niestety, bo sie skuszam co weekend
Mam tak samo ze slodyczami i niezdrowym zarciem - jak nie kupie to nie jem i za bardzo mnie nie ciagnie, ale jak wiem ze mam to wpier*ole wszystko na raz
Psychodela, psychodeliczny styl!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
Siłownia + RC
aras
mnie wszystko boli czuje sie polmany jakby zakwasy itp ? nie biore juz 3 tygodnie prawie nic z rc ale czuje sie jak stary dziadek
mnie wszystko boli czuje sie polmany jakby zakwasy itp ? nie biore juz 3 tygodnie prawie nic z rc ale czuje sie jak stary dziadek
(To co pisze to czysta fikcja i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością to sny...!)
Siłownia + RC
Boss
Ale co cie boli? Miesnie? Stawy?
Mocno boli? Caly czas czy po cwiczeniach?
Jak cwiczysz?
Mi sie pluca pomniejszyly po ostatnim tancu z a-pihpem
Juz troche lepiej, kondycja nie jest zla, ale temperatura i zaczerwienienie wyzsze jak normalnie.
Przerwa musi byc, przesadzilem tym razem
Ale co cie boli? Miesnie? Stawy?
Mocno boli? Caly czas czy po cwiczeniach?
Jak cwiczysz?
Mi sie pluca pomniejszyly po ostatnim tancu z a-pihpem
Juz troche lepiej, kondycja nie jest zla, ale temperatura i zaczerwienienie wyzsze jak normalnie.
Przerwa musi byc, przesadzilem tym razem
Psychodela, psychodeliczny styl!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
Siłownia + RC
Kurde nie wiem, moze wyluzuj troche, albo zmien cwiczenia i zobacz czy to pomoglo.
A jak nie pomaga to ja ci tez nie pomoge niestety.
A jak z dieta? Dostarczasz niezbednych skladnikow?
Odpoczynek? Sen?
Praca stresuje? Zycie?
Moze po prostu za stary sie robisz
A jak nie pomaga to ja ci tez nie pomoge niestety.
A jak z dieta? Dostarczasz niezbednych skladnikow?
Odpoczynek? Sen?
Praca stresuje? Zycie?
Moze po prostu za stary sie robisz
Psychodela, psychodeliczny styl!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!
My walczymy dla niego, my walczymy wraz z nim!