Siłownia - suplementy

[Bruce]

Ostatni post z poprzedniej strony:

Ale tez jabczan kreatyny to raczej zastepuje kreatyne a nie laczy sie z nia dobrze rozumiem

[Champion63]

Champi

Kup sobie parę sprzętów do domu i po problemie.

[Mordechaj]

I ja chyba zacznę coś pompować bo jakoś sadło spod koszulki zaczeło wystawać.
Jakieś suple dla amatora w fajnej cenie znacie?

[takBOnie]

I ja chyba zacznę coś pompować bo jakoś sadło spod koszulki zaczeło wystawać.
Jakieś suple dla amatora w fajnej cenie znacie?

Może pierwsze dwa, trzy miesiące bez żadnych supli? Dodasz je po 2,3 miesiąch. Zaufaj, po prostu zacznij ćwiczyć regularnie i efekty będą.

[metmin]

I to bardzo ekxtra porada niech pozna swój organizm.

[Champion63]

Wielokrotnie powtarzałem i powtarzam nadal. Na początku trenujcie na sucho.

[Dzesi Pinkman]

BCAA nie działa, suplementy które działają według mówienia sportowego lekarza to białko (które samo w sobie zawiera BCAA-aminokwasy rozgałęzione), kreatyna działa, sok z buraków tutaj nie ma ściemy, dostarcza nam czerwonych krwinek- czyli więcej tlenu dla biegaczy, przed treningówka działa w celu pobudzenia się, witaminy w celu dostarczenia nam witamin- niektóre witaminy organizm niszczy podczas treningu. Jeżeli o firmę chodzi Olimp wszedł z suplementami do aptek więc to godna firma jako nieliczna z suplementów jest w aptekach.

Dodano po 14 minutach 46 sekundach:
Suplementy które działają według sportowego lekarza to białko w celu uzupełnienia po treningu, kreatyna ,
sok z buraków np dla biegaczy który dostarcza nam czerwonych krwinek czyli tlen. Godna polska firmą która jako jedyna weszła do aptek to Olimp można kupić witaminy sportowe w aptece Olimp vita-min jak i resztę np spalacz tłuszczu.

Dodano po 46 minutach 43 sekundach:
Suplementy które działają według sportowego lekarza to białko w celu uzupełnienia po treningu, kreatyna ,
sok z buraków np dla biegaczy który dostarcza nam czerwonych krwinek czyli tlen. Godna polska firmą która jako jedyna weszła do aptek to Olimp można kupić witaminy sportowe w aptece Olimp vita-min jak i resztę np spalacz tłuszczu.

BCAA nie dziala ? Ten lekarz ci powiedzial ? stary chodzi o to, ze to aminokwasy rozgalezione, ktore maja swietne dzalanie anty-kataboliczne, zwykle stosuje sie 1g do 1,2g na 10kg masy ciala, nie wyobrazam sobie cwiczen na silowni bez nich.

Same BCAA nie wystarcza tylko trzeba miec przede wsystkim diete + plan supelentacyjny w ktorego sklad wchodzi bialko WPC/WPI/WPH wybor zalezy od grubosci portfela.
Stack kreatyny, plus przed treningowka, witaminy + mineraly, omega 3, to tak na szybko co trzeba miec.

Wszystko trzeba przyjmowac w okreslonych godzinach dnia w zaleznosci kiedy masz trening.
Wejdz sobie na fora o suplach masz rozpisane co jak i kiedy brac ziom.

[Magikarp]

Ale patrzcie co znalazłem na temat BCCA https://mscycling.pl/czy-bcaa-dziala%F0%9F%A4%94-odpowiedz-jest-jednoznaczna-nie%E2%9D%8C/

[Dzesi Pinkman]

Magikarp,
Co to za artykul, pare zdan i fota na pol strony bo tresci brak ?
Sam moge zrobic taki artykul i co to ma byc za wyznacznik, ze dziala lub nie dziala, przypisy do badan zrodlowych to podstawa wiarygodnosci + ewentualna analiza przez jakies konsylium lekarzy ekspertow aby zestawic jedne z drugimi.

Te pare zdan jest bezwartościowe stary, glupoty pisza,
Bcaa przyjmuje sie obok koncentratu bialka serwatkowego a nie zamiast !!!

[Magikarp]

Dzesi Pinkman, Zgadzam się z tym co napisałeś, ale rzeczywiście w dzisiejszych czasach jak atakują nas takie informacje jak z artykułu, to człowiek trochę zaczyna przysłowiowo głupieć.

[niveovy]

Bcaa przyjmuje sie obok koncentratu bialka serwatkowego a nie zamiast !!!

Czyli razem z leucyną, izoleucyną i waliną należy podawać białko?

[Bruce]

A wy po jakim czasie na silowni zaczeliscie brac suplementy ja ze starych czasow dopiero jakies bialko wlecialo po 4 miesiach a po 6 kreatyna

[takBOnie]

A wy po jakim czasie na silowni zaczeliscie brac suplementy ja ze starych czasow dopiero jakies bialko wlecialo po 4 miesiach a po 6 kreatyna

Ja białko dopiero po pół roku, po roku dopiero kreatyna.

[Champion63]

Jakie białko najbardziej polecacie? CHodzi o konkretną firmę.

[Vox Cordis]

naparzajcie biało z serwaty, kreatyne, witaminy i omega3 i całe grupy amikwasów
teścia tylko nie tykajcie bo ryje banie i jądra kurczy przez pierwsze 3 miechy zastrzyków

[PT91_Twardy]

A właśnie. Skąd ogarnąć dobregi i pewnego teściaka?