Ostatni post z poprzedniej strony:

MAry jane a jak nie ma to benzo jakiś skrawek mi styknie żeby zakończyć imprezke. Potem powoli się trzeba przestawiać ale jak jest wolne. Jak nie ma to wiadomo szok i jeden dzień sie trzeba w pracy pomęczyć a potem powrót do normalnosci.

Ogolnie to praca na 3 zmiany jest bardzo niekorzystna.W noc cialo powinno spac i sie regenerowac, by w dzien czlowiek skapany promieniami slonca, zyl w szczesciu i eufori.Rozregulowany zegar biologiczny, to nic normalnego.Maratony ciagow ,maja swe zrodlo w umilowaniu przyjemnosci,lecz nie pieniedzy, jak praca.Od 3 nieprzespanych nocy ,to juz kleska i porazka-efekt zombie live.Na dobry sen ,polecam herbate-Melisa lub piwo z chmielem.Uspakajajace dzialanie.Efekt wyluzowania i relaxu.

El Valariana

Krejzol dobrze prawi. Dodatkowo można się suplementami z melatoniną wspomóc. Często do tych supli dają poza melatoniną właśnie chmiel i melisę. Naprawdę działają.

krysztalowy chmiel w butelce, melisa w bibułce

Nie przespać jednej nocy na czysto i pójść spać dopiero następnego dnia o 22:00 ewentualnie jeśli masz krótki sen przenieść zaśniecie na 23-24. Ważne byś nie przekroczył zbyt radykalnie granicy senności i zmęczenia nastpnego dnia bo po takim czasie bez snu, można wpaść w taki zombii letarg i być w stanie funkcjonować kolejne kilkanascie godzin bez snu
(z cyklu na przykładzie własnym)

4mmc pisze:Nie przespać jednej nocy na czysto i pójść spać dopiero następnego dnia o 22:00 ewentualnie jeśli masz krótki sen przenieść zaśniecie na 23-24. Ważne byś nie przekroczył zbyt radykalnie granicy senności i zmęczenia nastpnego dnia bo po takim czasie bez snu, można wpaść w taki zombii letarg i być w stanie funkcjonować kolejne kilkanascie godzin bez snu
(z cyklu na przykładzie własnym)

To plus melatonina - na mnie działa ZAWSZE po dłuższych weekendach.

Nigdy nie miałem problemów ze snem... Jak to mówili znajomi - wystarczyła mi minuta i cyk - śpię.
Po RC - szczególnie stimach - zaczeło się to pierdolić (dlatego unikam stimów już)
Na mnie działały dobrze - rumianek + melisa (jeżeli nie było to melotonina) + 1-2 piwa mocno chmielone APA z dużym IBU powyżej 50-60... Były kurewsko gorzkie... ale duża ilość chmielu robiła swoje.
No i wymęczyć się na siłę żeby nie iść spać jak jest jasno albo wcześnie. Taka drzemka za dnia robiła czasami więcej szkody niż to wszystko znaczyło... i np spałem od 16-17 potem szedłem spać o 1-2 (bo nie mogłem zasnąć) i wstawałem o 7-8 kurewsko niewyspany.

Ostatnie - unikanie niebieskiego światła z kompa przed pójściem spać- często było że siedziałem przed kompem.. piwko, jakiś YT.... ekran walił po oczach - to była masakra. W nowych w10 masz funkcję redukcji niebieskiego koloru - włącz sobie to albo przyjmij zasade - przychodzisz z imprezy porobiony - prysznic i łożko i omijaj TV i kompa.

A ja bardzo lubię życie na tz 2 zmiany.

Dla mnie idealne jest wstawanie o 12, a pójście spać o 4-5 rano. Lubie wstawać popołudniu, iść do pracy na 14 i od 22:30 do 5 rano mieć czas dla siebie . W nocy jest mniejszy ruch na mieście, więcej imprez i poznaje specyficznych ludzi .
A co na sen pomaga, siłownia, spacer, seks i weed <3.

A po co sie przestawiac? Ja to nocny marek, wampiry nie lubią światła

DonPer jak sie pracuje normalnie to trzeba sie jakoś przestawić a wiadomo w dzień po testach nawet zrobienie herbaty przychodzi z trudem. Ja mam taki patent że zawsze lece 2 dni do wieczora kolejnego dnia, wieczorem juz nie mam siły to kąpiel gorąca, piwko i probuje zasnac zwykle wychodzi jak sie stimów nie nażre

Broussard pracuje ale dorywczo tylko to kiedy moge sobie pozwolic to moge

Nie bierz ketrela bo uzaleznia i robi sieczke. Na zasypianie a raczej na wyciszenie organizmu polecam NitrozinumVP :)

mi sie popierdolil dzien z noca na trzezwo teraz spie od 11 do 21.... troche mnie to wkurwia ale coż co zrobie xd jutro na 12 mam być w sprawie pracy zobaczymy czy uda mi sie dotrzeć czy zabardzo bedzie mi sie chcialo spać

Montana też tak miałem, wstaje wieczorem z rana spac idę. Przejebane

EyesWideOpen własnie wstałem lel kurwa mać XD chuj w sumie i dobrze bo o 5 musze byc zeby na 7 byc na badaniach do roboty XD

Dodano 12 lut 2018, o 23:09

EyesWideOpen własnie wstałem lel kurwa mać XD chuj w sumie i dobrze bo o 5 musze byc zeby na 7 byc na badaniach do roboty XD